zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Приседания с гирей 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой на груди используя скамью
Становая тяга
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Рывок из-за головы
Жим ногами
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Заход на скамью со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка лежа на полу
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой за спиной
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Прыжки
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой
Приседания со штангой на одной ноге









Приседания со штангой на груди используя скамью
Становая тяга
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Рывок из-за головы
Жим ногами
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Заход на скамью со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка лежа на полу
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой за спиной
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Олимпийские приседания
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Прыжки
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой
Приседания со штангой на одной ноге



Растяжка альпиниста
Приседания со штангой
Прыжки
Становая тяга
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой на груди
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Рывковая тяга
Растяжка квадрицепсов
Жим ногами
Приседания со штангой за спиной
Заход на скамью с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов









Растяжка альпиниста
Приседания со штангой
Прыжки
Становая тяга
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания со штангой на груди
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Рывковая тяга
Растяжка квадрицепсов
Жим ногами
Приседания со штангой за спиной
Заход на скамью с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов