zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Олимпийские приседания 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой за спиной
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывковая тяга
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки
Рывок из-за головы
Прыжки с приседаниями
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Боковые выпады со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Гакк-приседания
Жим ногами
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Выпады с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп









Растяжка квадрицепсов
Жим ногами
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гирей на одной ноге
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой на груди
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Рывок из-за головы
Растяжка лежа на полу
Глубокие приседания с гирями
Становая тяга
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Рывковая тяга
Боковые выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами с узкой постановкой стоп



Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Становая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки
Прыжки с приседаниями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Рывок из-за головы
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Заход на скамью с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания
Выпады с гантелями









Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Становая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Прыжки
Прыжки с приседаниями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Заход на скамью со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Рывок из-за головы
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Заход на скамью с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания
Выпады с гантелями