zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Гакк-приседания с узкой постановкой стоп 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания
Становая тяга
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Заход на скамью со штангой
Растяжка лежа на полу
Прыжки
Приведения ноги на нижнем блоке
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью с гантелями
Жим ногами
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой на груди









Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Гакк-приседания
Становая тяга
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Заход на скамью со штангой
Растяжка лежа на полу
Прыжки
Приведения ноги на нижнем блоке
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью с гантелями
Жим ногами
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой на груди



Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой за спиной
Становая тяга
Прыжки с приседаниями
Выпады с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Рывковая тяга
Приседания со штангой на груди
Боковые выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой на одной ноге
Заход на скамью со штангой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Растяжка лежа на полу
Жим ногами
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка квадрицепсов
Растяжка альпиниста









Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Выпады с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка лежа на полу
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Рывок из-за головы
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Становая тяга
Гакк-приседания
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой за спиной
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)