zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Приседания со штангой за спиной 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Заход на скамью с гантелями
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Рывковая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Жим ногами
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Заход на скамью со штангой
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на одной ноге
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)









Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Заход на скамью с гантелями
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Рывковая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Жим ногами
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка лежа на полу
Толчок штанги от груди (частичный)
Заход на скамью со штангой
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на одной ноге
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)



Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Становая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью со штангой
Прыжки
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывок из-за головы
Растяжка лежа на полу
Боковые выпады со штангой
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад









Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Становая тяга
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов
Заход на скамью со штангой
Прыжки
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывок из-за головы
Растяжка лежа на полу
Боковые выпады со штангой
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад