zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Рывковая тяга 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на груди используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов
Прыжки с приседаниями
Гакк-приседания
Рывок из-за головы
Растяжка лежа на полу
Жим ногами
Заход на скамью с гантелями
Прыжки









Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Боковые выпады со штангой
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Прыжки с приседаниями
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Жим ногами
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Приседания с гирей над головой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на груди



Растяжка альпиниста
Прыжки
Боковые выпады со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди (частичный)
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на одной ноге









Растяжка альпиниста
Прыжки
Боковые выпады со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей над головой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Приседания со штангой на груди
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди (частичный)
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой на одной ноге