zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Толчок штанги от груди (частичный) 2013"

2012-11-22 22:49:00 (читать в оригинале)

Выпады с гантелями
Заход на скамью со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка лежа на полу
Заход на скамью с гантелями
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей над головой
Растяжка альпиниста
Глубокие приседания с гирями
Растяжка квадрицепсов
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Жим ногами
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад









Выпады с гантелями
Заход на скамью со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка лежа на полу
Заход на скамью с гантелями
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей над головой
Растяжка альпиниста
Глубокие приседания с гирями
Растяжка квадрицепсов
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Жим ногами
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад



Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Гакк-приседания
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Глубокие приседания с гирями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка альпиниста
Жим ногами
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Заход на скамью с гантелями
Рывок из-за головы
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями









Прыжки
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Гакк-приседания
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Глубокие приседания с гирями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка альпиниста
Жим ногами
Приседания со штангой на груди
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Заход на скамью с гантелями
Рывок из-за головы
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями