zm3 Голосов: 1 Адрес блога: http://utopew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:34:08 блограйдером 1234zz

"Прыжки с приседаниями 2013"

2012-11-22 22:48:00 (читать в оригинале)

Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания с гирями
Боковые выпады со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Заход на скамью с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Жим ногами
Растяжка альпиниста
Заход на скамью со штангой
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка лежа на полу
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Прыжки
Приседания со штангой на груди









Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания с гирей над головой
Глубокие приседания с гирями
Боковые выпады со штангой
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Заход на скамью с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Жим ногами
Растяжка альпиниста
Заход на скамью со штангой
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка лежа на полу
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене
Прыжки
Приседания со штангой на груди



Жим ногами
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка лежа на полу
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Заход на скамью с гантелями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов
Гакк-приседания
Приседания со штангой на одной ноге
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене









Жим ногами
Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка лежа на полу
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Заход на скамью с гантелями
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка альпиниста
Растяжка квадрицепсов
Гакк-приседания
Приседания со штангой на одной ноге
Заход на скамью со штангой
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Прыжки
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене