zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Растяжка квадрицепсов с помощью валика 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Приседания в машине Смитта
Приседания с эспандером
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка трицепса
Растяжка с выпадом
Частичный рывок
Французский жим лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Толчок штанги от груди
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели супинированным хватом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Становая тяга со штангой в одной руке









Приседания в машине Смитта
Приседания с эспандером
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка трицепса
Растяжка с выпадом
Частичный рывок
Французский жим лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Толчок штанги от груди
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели супинированным хватом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Становая тяга со штангой в одной руке



Приседания со штангой над головой
Разгибание гантели пронированным хватом
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Взятие штанги на грудь с выпадом
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Становая тяга со штангой в одной руке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим лежа с гантелями
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка трицепса
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа
Приседания с цепями









Приседания со штангой над головой
Разгибание гантели пронированным хватом
Частичный рывок
Толчок штанги от груди с приседом
Взятие штанги на грудь с выпадом
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Становая тяга со штангой в одной руке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим лежа с гантелями
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка трицепса
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели из-за головы
Французский жим лежа
Приседания с цепями