zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Рывок штанги с подставок 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Приседания в силовой раме со штангой в висе
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Частичный рывок
Толчок штанги от груди
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
JM-жим
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги
Толчок с выпадом
Приседания с отягощением
Рывок штанги с блоков









Приседания в силовой раме со штангой в висе
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Частичный рывок
Толчок штанги от груди
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
JM-жим
Французский жим на нижнем блоке
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги
Толчок с выпадом
Приседания с отягощением
Рывок штанги с блоков



Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу используя цепи
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта
Французский жим со штангой на наклонной скамье









Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу используя цепи
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта
Французский жим со штангой на наклонной скамье