zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"JM-жим 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка с приседанием
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Махи назад
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди
Рывок штанги с блоков
Толчок с выпадом
Приседания со штангой над головой
Французский жим лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка с выпадом
Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу используя цепи









Толчок штанги от груди
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Махи назад
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка с приседанием
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим на нижнем блоке
Сисси-приседы
Рывок штанги с блоков
Французский жим лежа с гантелями
Толчок штанги от груди с приседом



Жим одной рукой в положении лежа
Частичный рывок
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Толчок с выпадом
Сисси-приседы
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Быстрые приседания со штангой









Жим одной рукой в положении лежа
Частичный рывок
Приседания с эспандером
Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Толчок с выпадом
Сисси-приседы
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Быстрые приседания со штангой