zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Махи назад 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Отжимания в тренажере
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа с гантелями
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Растяжка трицепса
Приседания со штангой над головой
Растяжка квадрицепсов









Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Отжимания в тренажере
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа с гантелями
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Растяжка трицепса
Приседания со штангой над головой
Растяжка квадрицепсов



Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Жим лежа на полу
Французский жим лежа с гантелями
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Жим одной рукой в положении лежа









Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Жим лежа на полу
Французский жим лежа с гантелями
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Жим одной рукой в положении лежа