zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Растяжка квадрицепсов с использованием платформы 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Частичный рывок
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания с эспандером
Отжимания в тренажере
Растяжка с приседанием
Рывок штанги с блоков
Сисси-приседы
Разгибание гантели из-за головы
Быстрые приседания со штангой
Приседания с цепями
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
Французский жим лежа









Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Частичный рывок
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания с эспандером
Отжимания в тренажере
Растяжка с приседанием
Рывок штанги с блоков
Сисси-приседы
Разгибание гантели из-за головы
Быстрые приседания со штангой
Приседания с цепями
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
Французский жим лежа



Французский жим лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Жим лежа на полу используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Частичный рывок
Растяжка с выпадом
Рывок штанги с блоков
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой над головой
Приседания с цепями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с отягощением
Толчок штанги от груди с приседом









Французский жим лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Жим лежа на полу используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Частичный рывок
Растяжка с выпадом
Рывок штанги с блоков
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой над головой
Приседания с цепями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с отягощением
Толчок штанги от груди с приседом