zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Приседания с цепями 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка трицепса
Частичный рывок
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с отягощением
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме









Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка трицепса
Частичный рывок
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с отягощением
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Толчок штанги от груди
Отжимания в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Приседания в силовой раме



Жим штанги лежа на скамье
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди с приседом
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в силовой раме
Приседания со штангой над головой
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса









Жим штанги лежа на скамье
Взятие штанги на грудь с выпадом
Толчок штанги от груди с приседом
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в силовой раме
Приседания со штангой над головой
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса