zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Частичный рывок 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Растяжка трицепса
Толчок штанги от груди с приседом
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания с эспандером
Рывок штанги
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок штанги от груди
Приседания в силовой раме
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели из-за головы
Жим лежа на полу используя цепи
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка с выпадом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу
Жим одной рукой в положении лежа









Растяжка трицепса
Толчок штанги от груди с приседом
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания с эспандером
Рывок штанги
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок штанги от груди
Приседания в силовой раме
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели из-за головы
Жим лежа на полу используя цепи
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка с выпадом
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу
Жим одной рукой в положении лежа



Французский жим лежа
Толчок штанги от груди
Растяжка с выпадом
Толчок штанги от груди с приседом
Быстрые приседания со штангой
Сисси-приседы
Растяжка с приседанием
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа с гантелями
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги с блоков
Толчок с выпадом
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа









Французский жим лежа
Толчок штанги от груди
Растяжка с выпадом
Толчок штанги от груди с приседом
Быстрые приседания со штангой
Сисси-приседы
Растяжка с приседанием
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа с гантелями
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка квадрицепсов
Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги с блоков
Толчок с выпадом
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа