zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Приседания в машине Смитта на одной ноге 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги
Рывок штанги с блоков
Растяжка трицепса
Разгибание гантели из-за головы
Толчок с выпадом
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Жим штанги лежа на скамье
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Становая тяга со штангой в одной руке
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа









Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги
Рывок штанги с блоков
Растяжка трицепса
Разгибание гантели из-за головы
Толчок с выпадом
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Жим штанги лежа на скамье
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Становая тяга со штангой в одной руке
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа



Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди
Разгибание гантели пронированным хватом
Быстрые приседания со штангой
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги
Сисси-приседы
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп









Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди
Разгибание гантели пронированным хватом
Быстрые приседания со штангой
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги
Сисси-приседы
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп