zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Растяжка трицепса 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Толчок с выпадом
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим лежа с гантелями
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой над головой
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Быстрые приседания со штангой
Отжимания в тренажере
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа









Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Толчок с выпадом
Растяжка квадрицепсов
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим лежа с гантелями
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой над головой
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Быстрые приседания со штангой
Отжимания в тренажере
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа



Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье
Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим лежа с гантелями
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Становая тяга со штангой в одной руке
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим лежа на полу
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Быстрые приседания со штангой









Разгибание гантели пронированным хватом
Жим штанги лежа на скамье
Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Французский жим лежа с гантелями
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Становая тяга со штангой в одной руке
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим лежа на полу
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Быстрые приседания со штангой