zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Упражнение «дровосек» 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Отжимания (ладони узко)
Жим Тейта
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на велотренажере
Бег по пересеченной местности
Жим сидя в тренажере
Бег на беговой дорожке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Катание на роликовых коньках
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Отжимания от скамьи с весом
Становая тяга сумо









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Отжимания (ладони узко)
Жим Тейта
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Езда на велотренажере
Бег по пересеченной местности
Жим сидя в тренажере
Бег на беговой дорожке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Катание на роликовых коньках
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Отжимания от скамьи с весом
Становая тяга сумо



Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Отжимания от скамьи с весом
Наклонный жим в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Эллиптический тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Жим со стоек в положении лежа
Планка
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Тейта
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разведение рук в стороны на нижнем блоке









Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Отжимания от скамьи с весом
Наклонный жим в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Эллиптический тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Жим со стоек в положении лежа
Планка
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Тейта
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разведение рук в стороны на нижнем блоке