zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Ходьба на беговой дорожке 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Катание на роликовых коньках
Степ-тренажер
Отжимания (ладони узко)
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Плиометрические отжимания с опорами
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Гребной тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Становая тяга сумо









Катание на роликовых коньках
Степ-тренажер
Отжимания (ладони узко)
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Плиометрические отжимания с опорами
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Гребной тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Становая тяга сумо



Бег по пересеченной местности
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Катание на роликовых коньках
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Гребной тренажер
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Тяга верхнего блока широким хватом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание гантелей назад
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Отжимания (ладони узко)
Жим со стоек в положении лежа









Бег по пересеченной местности
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Катание на роликовых коньках
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Гребной тренажер
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Тяга верхнего блока широким хватом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание гантелей назад
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Отжимания (ладони узко)
Жим со стоек в положении лежа