zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Разгибание на трицепс обратным хватом 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Плиометрические отжимания
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Отжимания (ладони узко)
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Бег на беговой дорожке
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания на одной руке
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Растяжка трицепсов стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Эллиптический тренажер
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Французский жим сидя
Жим сидя в тренажере









Отжимания (ладони узко)
Эллиптический тренажер
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Наклонный жим в тренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Плиометрические отжимания с опорами
Отжимания на одной руке
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Отжимания от скамьи с весом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Степ-тренажер
Плиометрические отжимания
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Гребной тренажер



Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Французский жим сидя
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Катание на роликовых коньках
Жим Свенда
Планка
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Отжимания от скамьи с весом
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов









Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Французский жим сидя
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Катание на роликовых коньках
Жим Свенда
Планка
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Отжимания от скамьи с весом
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов