zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Наклонный жим в тренажере 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Бег на беговой дорожке
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Эллиптический тренажер
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Катание на роликовых коньках
Бег по пересеченной местности
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Планка
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере









Бег на беговой дорожке
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Эллиптический тренажер
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Обратный жим лежа на скамье
Катание на роликовых коньках
Бег по пересеченной местности
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Планка
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велотренажере



Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда
Французский жим сидя
Отжимания (ладони узко)
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Тяга верхнего блока широким хватом
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим со стоек в положении лежа
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантелей назад
Бег на беговой дорожке
Растяжка трицепсов стоя
Катание на роликовых коньках
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо









Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда
Французский жим сидя
Отжимания (ладони узко)
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Тяга верхнего блока широким хватом
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим со стоек в положении лежа
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантелей назад
Бег на беговой дорожке
Растяжка трицепсов стоя
Катание на роликовых коньках
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на велотренажере
Становая тяга сумо