zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Катание на роликовых коньках 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Планка
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Плиометрические отжимания
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание гантелей назад
Бег по пересеченной местности
Становая тяга сумо
Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Сгибания на бицепс в тренажере
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Отжимания на одной руке
Жим сидя в тренажере









Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Планка
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Плиометрические отжимания
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание гантелей назад
Бег по пересеченной местности
Становая тяга сумо
Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Сгибания на бицепс в тренажере
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Отжимания на одной руке
Жим сидя в тренажере



Бег по пересеченной местности
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда









Бег по пересеченной местности
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда