zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Отжимания (ладони узко) 2013"

2012-11-22 22:45:00 (читать в оригинале)

Растяжка трицепсов стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Отжимания от скамьи с весом
Степ-тренажер
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания на одной руке
Бег на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания с опорами









Растяжка трицепсов стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Отжимания от скамьи с весом
Степ-тренажер
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания на одной руке
Бег на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Сгибания на бицепс в тренажере
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания с опорами



Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Отжимания на одной руке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание гантелей назад
Подъем на носки на одной ноге
Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Становая тяга сумо
Отжимания от скамьи с весом
Бег на беговой дорожке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Растяжка трицепсов стоя
Степ-тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания с опорами
Бег по пересеченной местности
Жим Свенда
Французский жим сидя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке









Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Отжимания на одной руке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание гантелей назад
Подъем на носки на одной ноге
Сгибания на бицепс в тренажере
Плиометрические отжимания
Гребной тренажер
Становая тяга сумо
Отжимания от скамьи с весом
Бег на беговой дорожке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Растяжка трицепсов стоя
Степ-тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания с опорами
Бег по пересеченной местности
Жим Свенда
Французский жим сидя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке