zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Бег на беговой дорожке 2013"

2012-11-22 22:44:00 (читать в оригинале)

Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим со стоек в положении лежа
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание гантелей назад
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Планка
Жим сидя в тренажере









Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим со стоек в положении лежа
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание гантелей назад
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Планка
Жим сидя в тренажере



Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания от скамьи с весом
Жим со стоек в положении лежа
Обратный жим лежа на скамье
Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Степ-тренажер









Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Отжимания от скамьи с весом
Жим со стоек в положении лежа
Обратный жим лежа на скамье
Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Степ-тренажер