zm5 Голосов: 1 Адрес блога: http://zeroso.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:48:44 блограйдером 1234zz

"Степ-тренажер 2013"

2012-11-22 22:44:00 (читать в оригинале)

Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Отжимания на одной руке
Эллиптический тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке









Разгибание гантелей назад
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Отжимания от скамьи с весом
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тяга верхнего блока широким хватом
Планка
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять



Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на велотренажере
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Становая тяга сумо
Тяга верхнего блока широким хватом
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания с опорами
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов стоя
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания на одной руке
Отжимания от скамьи с весом









Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на велотренажере
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Гребной тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Становая тяга сумо
Тяга верхнего блока широким хватом
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания с опорами
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов стоя
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания на одной руке
Отжимания от скамьи с весом