Упражнения на турнике, дворовый спорт | Turn1k.ru Голосов: 0 Адрес блога: http://turn1k.ru Добавлен: 2012-10-26 15:19:29

Значение белков, жиров и углеводов в питании спортсмена

2012-09-27 22:13:01 (читать в оригинале)

Опытным спортсменам отлично известно, что доля их успеха на спортивной арене не только в регулярных силовых тренировках, но и в правильном сбалансированном питании и отдыхе. В статье я постараюсь вам рассказать о всех составляющих еды, а так же расскажу о том, как правильно рассчитать нужные для вашего организма белки, жиры и углеводы. Это будет полезно [...]

---

Начал тренироваться, с чего начать?

2012-09-16 10:47:33 (читать в оригинале)

Каждый из нас был новичком. Ни кто не родился качком, всё это результат упорных тренировок. Тренироваться человек начинает по определённой причине, ставит себе цель чего-либо добиться. Но на первых тренировках ничего не получается, это понятно, ведь ничего не бывает сразу. Знакомая ситуация? — Тогда эта статья для вас, в ней  рассказано о базовых упражнениях, которые [...]

---

Развитие грудной клетки

2012-09-14 19:53:22 (читать в оригинале)

Я думаю вы не хотите быть качками с большими руками и маленькой грудной клеткой. Нужно развиваться пропорционально. В сегодняшней статье я расскажу вам о том, как можно развивать грудную клетку. Рассказывать я буду не о тех упражнениях, которые советуют тренера в качалке, просто потому что не у каждого есть гантели, штанги. И я думаю это [...]

---

Как сделать гантели

2012-08-19 12:12:08 (читать в оригинале)

Гантели — один из лучших тренажеров для развития силы. Но не у всех хватит денег на покупку этих предметов. Поэтому придумали как сделать гантели из трубки, бетона (смесь песка, воды, цемента) и металлического мусора. Есть люди которые говорят, что занимались бы, но нет тренажеров, до качалки далеко идти…а купить эти железки жалко, стоят слишком дорого. [...]

---

Как набрать мышечную массу на турнике?

2012-08-11 19:19:15 (читать в оригинале)

Существует мнение, что набрать мышечную массу в домашних условиях невозможно, но это далеко не так. Под «домашними условиями» я имел ввиду турники, брусья и пол. Я не буду говорить о том где лучше набрать массу: в качалке или на турниках, и так понятно, что в качалке будет лучше, по той причине, что качалка и создана [...]