horos2013 Голосов: 1 Адрес блога: http://horos2013.livejournal.com/ Добавлен: 2012-10-26 19:44:09 блограйдером 1234zz

golie foto - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Упражнения для глаз, ...

2013-02-13 16:54:28 (читать в оригинале)




ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Упражнения для глаз, зрительная гимнастика Выполнять сидя или стоя, с максимальной амплитудой глаз.Упражнение 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мыщцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.Упражнение 2.Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 2 раза.Упражнение 3. Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15Упражнение 4.Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6, затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.Упражнение 5. Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 2-3 раза.Упражнение 6.Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6.Упражнение 7.При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо, после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6.








С Новым Годом, Друзья !
Аргановое масло в помощь здоровью.
Устали бороться с жиром? Узнайте, как похудеть без вреда для здоровья и проблем!
Волшебная сила мелочей

Мужчины знают, каким...
Внимание!!! Это важно знать!!! Проверка остроты зрения и цветовосприятия
ТРАВЯНОЙ СБОР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Психоголубетерапия
БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧЕЙ
Попса
Как похудеть за один месяц без изнуряющих упражнений и голодовки!





http://horoscop2013.ucoz.ru/index/0-14

Тэги: гимнастика, глаз