goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Русский твист (повороты туловища)"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

«Мельница» с гирей (сложный уровень)W — вариант восьмерок с гирейПодъем согнутых в коленях ног«Мельница» с одной гирейЖим в подъеме туловища из положения лежаОбратное скручивание лежа на животеПодъем ног вверх в висе на перекладинеСкручивания на наклонной скамьеСкручивания с руками над головойЖим лежа широким хватомСкручивания на блокеОбратные скручивания в положении лежаПодтягивание ног к груди на фитболе«Велосипед»Подъем ног [...]