goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "«Мельница» с гирей (сложный уровень)"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

Косые скручиванияПодтягивание ног к груди на фитболеЖим в подъеме туловища из положения лежаОбратные скручивания в положении лежаСкручивания на фитболеЖим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклономПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаСкручивания с ногами на фитболеНаклоны в сторону со штангойПодъем ног на наклонной скамьеСкручивания на наклонной скамьеПуловер прямыми руками с гантелей лежа [...]