goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "«Мельница» с одной гирей"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

СкручиванияПодтягивание ног к груди на фитболеЖим гири в наклонеБоковые скручиванияПодъем ног на наклонной скамьеПовороты со штангой сидя на скамьеПодъем ног вверх в висе на перекладинеКосые скручивания на наклонной скамьеПодъем ягодицПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПодъем согнутых в коленях ногКосые скручиванияРастягивание мышц брюшного прессаКосые скручиванияW — вариант восьмерок с гирейПодъем ног в положении лежаСкручивания [...]