goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "«Восьмерки» с гирей"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

Подъем ног на наклонной скамьеПодъем согнутых в коленях ногСкручивания с руками над головойПовороты со штангой сидя на скамьеКосые скручивания на наклонной скамьеПодтягивание ног к груди на фитболе«Складной нож» в положении лежа на спинеПодъем ног в висе на перекладинеПодтягивание на перекладине (горилла кранч)Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеСкручивания на фитболе«Мельница» с двумя гирямиПодъем ног лежа [...]