goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "«Мельница» с двумя гирями"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

Косые скручиванияСкручивания на блокеПовороты со штангой сидя на скамьеОбратное скручивание лежа на животеБоковые скручиванияПодъем согнутых в коленях ног«Складной нож» в положении лежа на спинеПодъем ног в висе на перекладинеПодъем ног вверх в висе на перекладинеНаклоны в сторону со штангойЖим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклономСкручивания на фитболе«Велосипед»Жим в подъеме туловища из положения [...]