goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подъем ног в положении лежа"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

Наклоны в сторону со штангойОбратные скручивания в положении лежаКосые скручиванияПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПодтягивание на перекладине (горилла кранч)W — вариант восьмерок с гирейСкручивания на блокеПодъем ягодицШтанга в качестве гимнастического роликаПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПодъем ног в висе на перекладинеБоковые скручивания«Складной нож» в положении лежа на спинеСкручиванияСкручивания с ногами на [...]