goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Подтягивание на перекладине (горилла кранч)"

2012-11-23 12:23:00 (читать в оригинале)

Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье«Велосипед»Подъем ног в висе на перекладинеW — вариант восьмерок с гирейПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеЖим лежа широким хватомЖим в подъеме туловища из положения лежаСкручиванияКосые скручиванияЖим гири в наклоне«Ножницы»Растягивание мышц брюшного прессаШтанга в качестве гимнастического ролика«Складной нож» в положении лежа на спинеОбратное скручивание лежа на животеПодъем ног [...]