goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Скручивания на блоке"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Боковые скручиванияПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПодъем ног в висе на перекладинеРастягивание мышц брюшного прессаПуловер со штангой на наклонной скамьеПовороты со штангой сидя на скамьеПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеЖим гири в наклоне«Велосипед»Жим лежа широким хватомШтанга в качестве гимнастического роликаСкручивания с ногами на фитболе«Ножницы»Повороты с блиномКосые скручиванияОбратное скручивание лежа на животеОбратные скручивания [...]