goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Повороты со штангой сидя на скамье"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Повороты с блиномОбратное скручивание лежа на животеОбратные скручивания в положении лежаСкручивания с ногами на фитболеСкручивания с руками над головойЖим лежа широким хватомКосые скручиванияБоковые скручивания«Ножницы»Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье«Велосипед»Попеременные боковые скручиванияW — вариант восьмерок с гирейПодъем ягодицПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеРастягивание мышц брюшного прессаЖим гири в наклонеШтанга в качестве гимнастического роликаПуловер [...]