goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Косые скручивания"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Штанга в качестве гимнастического роликаПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеКосые скручиванияОбратные скручивания в положении лежаБоковые скручивания«Ножницы»Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПовороты с блиномРастягивание мышц брюшного прессаПопеременные боковые скручиванияПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПодъем ягодицОбратное скручивание лежа на животеСкручивания с руками над головойЖим лежа широким хватомСкручиванияПуловер со штангой на наклонной скамьеЖим [...]