goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "W — вариант восьмерок с гирей"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

«Велосипед»Повороты с блиномОбратные скручивания в положении лежаПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеНаклоны в сторону со штангойЖим гири в наклонеПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания с руками над головойСкручивания на фитболеПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеШтанга в качестве гимнастического роликаЖим лежа широким хватомСкручиванияПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаОбратное скручивание лежа на [...]