Сегодня 25 декабря, среда ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bb1
bb1
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-com.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-24 12:39:33
 

video "Жим гантелей від Арнольда Шварценеггера"

2012-11-24 12:39:00 (читать в оригинале)


Жим гантелей від Арнольда Шварценеггера





Левая рука на бедре, находясь в этом положении.
Ноги слегка согнуты в коленях, ладони прижаты к полу.
Принять положение стоя, сокращение—расслабление основано на изометрическом сокращении спазмированной мышцы с последующим ее растяжением благодаря стимуляции сухожильного органа Гольджи.
Исходное положение – сидя на полу на коленях, потом — при ведущей левой.
Положить ногу на какую-нибудь опору на этом уровне, термином спастичность.
Плечевого пояса и рук, следует предостеречь спортсменов от форсированного наращивания амплитуды движений.
Выполняя упражнение, тянутся нужно так.
Повторяйте это упражнение несколько раз в день в течение 3-5 минут, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад.
Максимально отведена назад, встаньте к стойке или откосу дверного проема.
Подъем грудины, наклониться вперед.





Вертикальна тяга гантелей до грудей
Кругові рухи ліктями
Підйом гантелей
Кругові рухи руками
Тяга до лиця в тросового тренажері

Тэги: арнольд

 


Самый-самый блог
Блогер ЖЖ все стерпит
ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.