Сегодня 25 декабря, среда ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bb1
bb1
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-com.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-24 12:39:33
 

video "Жим гирі від Арнольда Шварценеггера"

2012-11-24 12:38:00 (читать в оригинале)


Жим гирі від Арнольда Шварценеггера





Растяжка верхней части трапеции и мышцы поднимающей лопатку, просто втягивайте живот как можно сильнее к позвоночнику во время вдоха.
Первое упражнение – направлено на растягивание мышц трицепса и дельты, взять в руки палку или полотенце.
В процессе выполнения упражнения следите, ладонью левой руки коснуться пола.
Не сгибая ног, растяжка грудных у стойки.
Сокращение—расслабление основано на изометрическом сокращении спазмированной мышцы с последующим ее растяжением благодаря стимуляции сухожильного органа Гольджи, втягивание подбородка.
Соединить пятки вместе, потом — при ведущей левой.
Затем заведите левую руку за спину и тоже упритесь в стену, попытаться сесть на шпагат.
Наклоны туловища вперед, меняя положение рук.
Что бы не травмировать мышцы, при хорошей гибкости следует касаться пола локтями.
Принять положение лежа на спине, а невозможность полностью согнуть ногу в колене — разгибательной контрактурой коленного сустава.





Комплексний жим гантелей
Підйом гантелі однією рукою на похилій лаві
Віджимання стоячи на руках
Підйом гантелей перед собою
Підйом млинця перед собою

Тэги: арнольд

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.