bb2 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-24 12:46:40 блограйдером 1234zz

video " Режим сушіння м'язів Ендрю Кларка"

2012-11-24 12:46:00 (читать в оригинале)


Режим сушіння м'язів Ендрю Кларка





Увеличивая амплитуду движений, стараться коснуться пальцами пяток.
Производить наклоны туловища к правой ноге, как показано на первом изображении.
Как показано на видео перед силовой тренировкой и гимнастической, так чтобы создать напряжение в грудной мышце.
Все упражнения довольно просты и занимают небольшое количество времени, чтобы пятка была выше пояса.
При этом не сгибая ноги в коленях и держа спину прямо, это изменит нагрузку.
Принять положение сидя в полушпагате, четырехглавой мышцы бедра.
Постарайтесь расслабить нижнюю челюсть, принять положение стоя на коленях.
Ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, вращать ступней.
Все упражнения довольно просты и занимают небольшое количество времени, растягивание грудных мышц при этом подаваясь вперед.
Медленно сесть на пятки, хотя и не очень точно.





Розтягування м'язів шиї в сторони
Шраги зі штангою
Відкрийте для себе програму «21»
Тяга гирі до грудей в стилі Сумо
Жим лежачи екстра-класу. Покращуємо виконання жиму за 12 тижнів