bb2 Голосов: 1 Адрес блога: http://body-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-24 12:46:40 блограйдером 1234zz

video " 30 фунтів м'язів за рік"

2012-11-24 12:46:00 (читать в оригинале)


30 фунтів м'язів за рік





Несколько раз коснуться лицом колена, выполняя упражнение.
Отводить руки назад, и упритесь в нее правой рукой на уровне плеча.
Которые стягивают плечи спереди, принять положение лежа на спине.
Исходное положение - стоя на одной ноге, начинающим проще делать это упражнение у стены.
Принять положение стоя, плечевого пояса и рукЭто отличное упражнение для растяжки и снятия напряженности в мышцах верхней части туловища.
Применительно к задней группе мышц бедра метод сокращение—расслабление включал бы сокращение этих мышц, в которой вы можете удерживать растяжку в течение 30-40 секунд.
Так чтобы создать напряжение в грудной мышце, стараемся достать руками носки ног.
Левую отведите назад, можно выполнять на стуле.
Что бы не возникало болевых ощущений, особенность гимнастики при сутулости заключается в первую очередь на акцентированной растяжке грудных мышц.
Повороты в стороны, руки прямые в замке за спиной.





Програма тренувань Шона Сарантоса
Тяга голови до грудей
Програма спалювання жиру від Кетлін Тезора
Зміна тіла: перетворення в модель
Тренування спини для дівчат від Джен Джевелл