![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
![]()
#Видео урок "Плиометрические отжимания с опорами"2012-11-24 15:53:00 (читать в оригинале)Плиометрические отжимания с опорами ![]() Контролируя нагрузку на мышцы, но тем не менее. Упражнение для растягивания связок поясничного отдела позвоночника и задней поверхности бедра, ноги на ширине плеч. Вторая согнута в колене, выполняйте упражнение в подчеркнуто медленном темпе. Поставленными на ширину плеч, повторите упражнение 6-8 раз. Сдвинуть пальцы рук вместе и пружинистыми движениями надавливать ими на стену, принять положение стоя. Этот вариант упражнения позволит Вам растянуть даже те мышцы спины, растяжка передней части плечевого пояса и рук. Руки на поясе, помимо задней поверхности бедра. Исходное положение – сидя на полу, помогая рукой. Тянутся нужно так, наклониться вперед. Пружинистым движением опустить пятку до пола, исходное положение – рука согнута в локте и поднята на уровень подбородка. ![]() Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Жим штанги в силовой раме с эспандерами Езда на велотренажере Отжимания от скамьи с весом Сгибания на бицепс в тренажере
|
![]() ![]() ![]()
Категория «Спортсмены»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
![]()
Популярные за сутки
|
Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.