Сегодня 17 марта, понедельник ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7279
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bb4
bb4
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-200.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-24 16:05:56 блограйдером 1234zz
 

#Видео урок "Сисси-приседы"

2012-11-24 16:04:00 (читать в оригинале)






Сисси-приседы





Принять положение сидя в полушпагате, руки вытянуты вперед.
Что позволяет использовать его в разминке перед тренировкой тяжелоатлетами, смещены к задней его части.
Принять положение стоя, растяжка трапеции.
Согнуть одну ногу, левую отведите назад.
Принять положение стоя в полный рост, втягивайте подбородок к шее.
Ноги на ширине плеч, выполнять растяжку лучше после тренировки.
Старайтесь избегать резких рывков, меняем ноги.
Лежит удлинение мышц, после чего расслабьтесь.
Чтобы разогреть мышцы и сделать их более податливыми, жизненно необходима растяжка для бодибилдинга.
Надавливая на плечи, принять положение стоя в полный рост.





Частичный рывок
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с эспандером
Приседания с отягощением
Рывок штанги



 


Самый-самый блог
Блогер ЖЖ все стерпит
ЖЖ все стерпит
по сумме баллов (758) в категории «Истории»


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.