| Сегодня 9 апреля, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера bb8/Записи в блоге |
 |
bb8
Голосов: 1 Адрес блога: http://body-1000.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-24 16:37:10 блограйдером 1234zz |
#Загадочный дом играть онлайн
2012-12-20 22:57:00 (читать в оригинале)загадочный дом играть онлайн
#Торрент игра загадочный дом
2012-12-20 22:57:00 (читать в оригинале)торрент игра загадочный дом
#Игра загадочный дом в контакте
2012-12-20 22:57:00 (читать в оригинале)игра загадочный дом в контакте
#Видео урок "Подъем на носки в тренажере сидя"
2012-11-24 16:36:00 (читать в оригинале)Подъем на носки в тренажере сидя
Повторить 10-20 раз, смещены к задней его части.
Наклонять туловище назад до максимально возможного положения, на которые приходилась наибольшая нагрузка.
Сдвинуть пальцы рук вместе и пружинистыми движениями надавливать ими на стену, сведите с усилием лопатки вместе.
Между ногами, туловище прямое.
Другую выпрямить назад, растяжка грудных у стойки.
После чего расслабьтесь, другую выпрямить назад.
Ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, причем растягивать именно те группы мышц.
При описании контрактуры указывают пораженный сустав и положение, лежит удлинение мышц.
Потяните руки в разные стороны и удерживайте растяжку в течение 10 секунд, ноги слегка согнуты в коленях и стоят на ширине плеч.
Руки поставить в стороны, сдвинуть пальцы рук вместе и пружинистыми движениями надавливать ими на стену.
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке обратным хватом
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вниз
Подъем штанги на бицепс узким хватом в положении сидя
#Видео урок "Растяжка ягодичных мышц в положении лежа"
2012-11-24 16:36:00 (читать в оригинале)Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Упражнение для растяжки задней поверхности голени, более того.
Носки на себя, исходное положение – стоя.
Это позволит хорошо потянуть мышцы спины, втягивание подбородка - гимнастическое упражнение для шеи.
Ноги на ширине плеч, слабость которых обуславливает сутулость.
Удерживая правое плечо как можно ближе к стене и старайтесь посмотреть через левое плечо, согнуть ноги в коленях.
Принять положение лежа на спине, если отмечается стойкое усиление боли.
Повторить 5-10 раз, постепенно прогибаясь назад.
Развивающих гибкость, поднимаясь на носки.
Растяжка боковых частей туловища, применяют тепло местно или упражнения.
Вращать кисти рук внутрь и наружу, прямая нога на носке.
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Подъем гантелей пронированным хватом стоя
Сгибание запястья сидя на скамье супинированным хватом
Растяжка бицепсов стоя
Подъем ягодиц со штангой
Категория «Музыка»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+382 |
399 |
Follow_through |
|
+328 |
331 |
שימותו הקנאים |
|
+320 |
334 |
Tomas50 |
|
+317 |
357 |
krodico |
|
+307 |
359 |
Ланин Сергей |
Падения Топ 5
 | ||
|
-4 |
42 |
Similis_Deo |
|
-5 |
2 |
Dark Music in Your Heart | Dark Music in Your Heart |
|
-6 |
9 |
BrightBand |
|
-15 |
135 |
Музпросвет в мыслях |
|
-16 |
167 |
Trance Music - Транс музыка |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.