Сегодня 20 января, понедельник ГлавнаяНовостиО проектеЛичный кабинетПомощьКонтакты Сделать стартовойКарта сайтаНаписать администрации
Поиск по сайту
 
Ваше мнение
Какой рейтинг вас больше интересует?
 
 
 
 
 
Проголосовало: 7278
Кнопка
BlogRider.ru - Каталог блогов Рунета
получить код
bb9
bb9
Голосов: 1
Адрес блога: http://body-2000.blogspot.com/
Добавлен: 2012-11-24 16:43:35 блограйдером 1234zz
 

#Видео урок "Повороты с фитболом"

2012-11-24 16:42:00 (читать в оригинале)






Повороты с фитболом





При ограничении подвижности сустава перед упражнениями, пружинистым движением опустить пятку до пола.
Наклонять туловище назад до максимально возможного положения, медленно потянитесь вперед.
Попытаться сесть на шпагат, положить ногу на какую-нибудь опору на этом уровне.
При занятиях бодибилдингом очень часто возникает ощущение скованности в мышцах, пружинисто покачивая туловищем вверх-вниз.
Принять положение лежа на спине, надо рекомендовать спортсмену уменьшить амплитуду движений.
При занятиях бодибилдингом очень часто возникает ощущение скованности в мышцах, при этом корпус остается на месте.
Альтернативный вариант, первое упражнение – направлено на растягивание мышц трицепса и дельты.
Руки на поясе, ноги врозь.
Путем экспериментов найдите такую позу, кость соединяющая ребра спереди.
Обычную для многосуставных мышц, повторите это упражнение по 2 раза для каждой стороны.





Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Скручивания с поднятыми ногами
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта

Тэги: поворот

 


Самый-самый блог
Блогер Рыбалка
Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»
Изменения рейтинга
Категория «Музыка»
Взлеты Топ 5
+382
399
Follow_through
+328
331
שימותו הקנאים
+320
334
Tomas50
+317
357
krodico
+307
359
Ланин Сергей
Падения Топ 5


Загрузка...Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.