bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса"

2012-11-24 16:49:00 (читать в оригинале)

Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса Растяжка грудных у стойки, повороты в стороны. Производить наклоны в стороны, первое упражнение – направлено на растягивание мышц трицепса и дельты. Что бы тренировка на растяжку давала максимальный эффект, растягивая позвоночник и окружающие его мышцы. Не сгибая ног в коленях, это важно. Затем наклонитесь вперед и расположив руки [...]