bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "«Складной нож» в положении лежа на спине"

2012-11-24 16:49:00 (читать в оригинале)

«Складной нож» в положении лежа на спине Попытаться сесть на шпагат, встаньте стоя и вытяните руки в противоположных направлениях. Вращать ступней, меняя положение рук. Туловище прямое, повторить 5-10 раз. Спортсмена надо обучить самостоятельным упражнениям для растяжки, это важно. Встаньте к стойке или откосу дверного проема, принять положение стоя. Значительное ограничение движений в суставе называют контрактурой, [...]