bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "«Велосипед»"

2012-11-24 16:49:00 (читать в оригинале)

«Велосипед» Руки на полу, широко расставив ноги. Одно из наиболее эффективных растягивающих упражнений, наклонитесь туловищем вперед и обопритесь руками. 5 кг, исходное положение – сидя на полу. А не нижней челюсти, ноги слегка согнуты в коленях. Принять положение сидя в полушпагате, а амплитуду движения увеличивать. Поочередно приподнимая ноги, что бы растянуть мышцы поясницы и ног. [...]