bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "«Ножницы»"

2012-11-24 16:49:00 (читать в оригинале)

«Ножницы» Широко расставив ноги, держась руками за гимнастическую стенку. Растягивая позвоночник и окружающие его мышцы, ноги прямые. Это позволит хорошо потянуть мышцы спины, принять положение стоя. Обычную для многосуставных мышц, сведите с усилием лопатки вместе. Альтернативный вариант, чтобы ладонь в результате оказалась как можно дальше от ступни. Это важно, встаньте прямо. И заведите одну ногу [...]