bodyscop Голосов: 1 Адрес блога: http://bodyscop.wordpress.com Добавлен: 2012-11-24 19:44:16 блограйдером 1234zz

#Видео урок "Русский твист (повороты туловища)"

2012-11-24 16:48:00 (читать в оригинале)

Русский твист (повороты туловища) Ноги прямые, принять положение лежа на спине. Позволяет снять нагрузку с мышц рук и растянуть спинные мышцы, наклоны туловища впередЭто отличное упражнение для растяжки мышц спины и плечевого пояса. Разведение ног в стороны, в течение длительного времени — 15—30 мин. Максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад, пружинисто [...]